Träning!
Mitt nya jag! Under hela hösten och vintern har jag suttit inne och inte gjort någonting ungefär, men nu är det dax att tänka på sommaren 11!
Ikväll beslutade jag mig för att börja träna, träna gratis utan några redskap och utan att behöva gå iväg till gymet och betala en gris summa.
Jag bestämde att jag ska göra träningen 2 gånger om dagen, alltså 1 gång på morgonen och en gång på kvällen.
- Situps
10 stycken med benen sträckta i luften.
10 stycken med benen på golvet och fotsulorna ihop.
20 stycken med benen rakt fram eller böjda pch situpsen till sidorna.( ni väljer om ni ska göra varannan eller 10 åt gången).
- Rumplyft:
10 stycket. Ligg på ryggen med fötterna i golvet. Ha händerna vilandes mot sidan av kroppen och lyft sedan rumpan mot taket. Spänn rumpan och låren och håll kvar i några sekunder och släpp sedan ner.
- Bensving:
10 stycken vila 10 stycken. Stå på alla fyra och dra in ett utav knäna till magen. Svinga sedan benet bakåt och sträck det så långt du kan. Gör tio stycken på varje ben med en liten vila i mellan åt ifall de behövs.
- Kissa hunden:
10 stycken vila 10 stycken. Stå på alla fyra, lyft ena benet upp mot taket och sänk sedan ner det utan att nudda golvet. Gör tio stycken på varje ben med en liten vila i mellan åt om de behövs.
- Sidolyft
10 stycken vila 10 stycken. Lägg dig på höger sida och böj knäna så dom ligger i 90 graders vinkel. Håll upp din kropp med knäna och din högra underarm, dra in naveln mot ryggraden pch skjut upp höften mot taket.
Sänk sedan ner igen och upprepa tio gånger och byt därefter sida till vänster.
Ps: Glöm inte stretchningen före och efter träningen och det viktigaste av allt ÄT regelbundet och nyttigt:)
Vill ha
Lite nyheter till Våren/ sommaren?
Jag vill ha!
Med detta sätter jag punkt för idag och hoppar i säng! God natt på er.
Onepice!
Hitta dessa härliga onepice! Om jag är sugen på att klicka hem dessa! Gudars ja.. Vill ha vill ha! Synd att jag redan har fyllt år och synd att de nästan ett helt år kvar tills jul:(
Spara spara pengar! Oja! =)
Köpa mobil?
Är det någon som är intresserad av att köpa en ny mobil? 
Pris:2500:-
Pris:2500:-
mobilen är en Xperia och är nästan helt ny, bara några månader gamal.
I priset ingår ett extra skal i svart. Ett skydd och hörlurar
Om du eller om du vet någon som är intresserad, hör då av er hit till bloggen eller ring: 0704992569
Söndag kväll!
nu blir de att hoppa in i duschen och sedan blir det att kolla på Wallander:)
bonprix.se
Ännu mer kläder.... Ojoj. vill ha allt ju å fårrr sån beslut ångest på vad jag ska välja bland allt:/ Fårr snart ta och ola :P haha
Ja, de var ytterligare lite klänningar samt två par skor. Skorna tror jag att jag kommer ha på sko stället snart :)
bonprix.se 2
Koftor. De är någonting en tjej aldrig kan få för många av.. haha Men säg något klädesplagg en tjej kan få för mycket av. Tro inte att de finns ;)
bonprix.se
Hitta en as bra sida med massor utav fina klänningar och med riktigt bra priser. Tänkte beställa hem någon/ några utav dessa som jag tänkte ha på bröloppet, men usch så svårt det är att välja....
Några utav alla klänningar, lägger upp flera om en stund.
Vad tycker ni om dessa? Själv tycker jag att dom är hur snygga/ fina som helst och skulle helst vilja ha alla i min garderob:D
nytt
Dessa sakerna funderar jag på att köpa hem till lägenheten:)
Skoskåp'
Förvarings grejs
'Alltid bra att ha ;)
badrums matta
Skoskåp'Förvarings grejs'Alltid bra att ha ;)badrums mattaJa de va lite saker jag skulle behöva ha. Allting kommer från ikea så de blir väl att åka dit någon dag så man får shoppa lite saker till lägenheten:)
men prio ett är igentligen ett data bord.. Men hittar ingenting som jag igentligen blir över förtjust i, men men..
Nu måste jag försöka sova!
VILL HA..
Fan va jagg funderar på att införskaffa mig en ''hel dräckt'' Dock har jag ju redan en rosa, men jag vill ha en till och nu fick jagg lite beslutångest vilken jag skulle välja om jag ska köpa en.
Hel ljusgul eller.........
blå gul...
Vilken tycker ni?
Hel ljusgul eller.........blå gul...Hmm, de är frågan. Helst skulle jag vilja beställa hem båda två, men de går ju inte:/ Usch jag kan verkligen inte bestämma mig ifall jag ska köpa en eller inte.
Min rosa som jag har är ju verkligen väl använd, använde den hela hösten och vintern och använder den fortfarande:)
Den är ju så varm och go, när de är ruggigt/regning väder ute..
Jaja, jag får nog sova på saken så kan jag ju fråga min käre pojk vad han tycker:)
klänningarna
Inte för att jag vet vad jag skall använda den översta klänningen till, men jag tyckte att den va jätte söt:D
Tjohooooo
Gud så rastlös jag är och jag vill verkligen hitta på någonting kul idag:)
Någon som har ett bra förslag till lilla mig? =)
Förlåt bilden.. Men ibland måste man bjuda på sig själv;)
Jag och syster<3
Vad ska ni göra idag?=)
Vill ha!
Tänk så mycket saker jag vill ha.Men tyvärr kan man inte få allt här i livet. Men jag har hittat 3 klänningar, 1 t-shirt och 1 tröja som jag ska försöka klicka hem någon dag. Fast först ska räkningarna betalas!
399:-
399:-
399:-
129:-
229:-
399:-399:-399:-129:-(Finns även i 5 andra färger)
229:-(finns även i svart)
Dessa kläder plus mycket mycket mer hittar ni på ellos hemsida. ellos.se
Någon som fyller år? eller förnya väggen?
Då har jag ett jätte bra tips.
En tjej som fotograferar, verkligen jätte fina bilder.
En fin tavla gör jätte mycket i ett hem. Det ser så hem trevligt och ombordnat ut. Så är det någon som funderar på att köpa en tavla i present eller kanske till sig själv så tycker jag att ni ska ta er en titt på denna hemsidan först=)
http://fotobomb.se/index.html Hoppas att ni hittar någonting ni söker. =)
Jag är med.. Var med du också.. =)
Klickade in mig på denna bloggen förut! http://hannas.nu/ där man har chans att vinna ett valfritt smycke.
Reglerna är lätta, man går in på hennes blogg. Klickar sig sedan vidare till en annan sida där de finns massvis av smycken att välja bland. När du sedan valt smycket så kommenterar du i http://hannas.nu/ blogg vilket smycke du valt!
Lycka till! =)
// Rebecka
